Inhalte des Trainings
Das Programm umfasst in der Regel 8 -10 Einheiten (pro Woche eine Einheit von ca. 45 Minuten) und beinhaltet folgende Themen:
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– Beobachtung und Konzentration – Aufmerksamkeit für den eigenen Körper – Der Sinn der Sinnesorgane – Geduld, Vertrauen und Loslassen |
– Gefühle kann man fühlen (Gefühle fühlen und zulassen) – Die wundersame Welt der Gedanken – Freundlichkeit ist etwas Schönes – Das Geheimnis des Glücks |
Die Inhalte werden durch verschiedene altersgerechte Übungen (Atem-, Yoga-, Achtsamkeitsübungen und Phantasiereisen) vermittelt. Die Kinder und Jugendlichen bekommen somit ein Werkzeug an die Hand, das ihnen in den verschiedenen Lebenslagen helfen kann und die Möglichkeit eröffnet, achtsame und bewusste Momente in ihrem Leben zu integrieren.